Ömrü uzatmaq üçün ilk növbədə yüksək şəkərli qidalardan – şirin qazlı içkilərdən, tortlardan və b. imtina etmək gərəkdir.

YALAN.info Onlayn Xəbərlər və İnformasiya Saytı bildirir ki, bununla bağlı britaniyalı nutrisioloq Holli Zokkolan qidalanma yolu ilə ömrü uzatmağın yollarından danışarkən bildirib.

Sağlam qida mütəxəssisi hesab edir ki, rafinə edilmiş bitki yağları da istehlakdan çıxarılmalıdır. “Onlar kimyəvi yolla təmizləndikləri üçün orqanizmə zərərlidirlər”, – deyə o, əlavə edib.

Zokkolan vurğulayır ki, uzun ömür üçün zeytun yağı, yağlı balıq, avokado, qoz-fındıq və tumlar kimi sağlam yağların qəbulunu artırmaq lazımdır.

Dietoloq əlavə edib ki, daha çox protein tərkibli qidalar, təzə meyvələr yemək, kifayət qədər su içmək və əlavə olaraq, özəlliklə qışda orqanizmi dəstəkləyən vitaminlər qəbul etmək lazımdır.

Öncəki xəbərKreml “hədəfləri” böyüdür: Ukrayna və Rusiyaya yaxın ölkələr arxa bağçamızdır
Sonrakı xəbərPuç olan ümidlər: Avropa Birliyi Ukrayna, Moldova və Gürcüstanı üzvlüyə almadı
YALAN.info Online Xəbərlər və İnformasiya Saytı Azərbaycan, eləcə də Bütün Dünyanın Siyasi, İqtisadi, İdman, Mədəniyyət və Texnologiya Yeniliklərini Yayımlayır. Hər Zaman Ən Son Yalanlardan YALAN.info-da Xəbərdar Ol!

BİR CAVAB YAZ

Buyurun, açıqlamanızı yazın!
Buyurun, adınızı bura yazın